睡眠は育毛効果がある

睡眠は育毛(発毛)効果がある?

男性にとって薄毛に見舞われるのは精神的にもかなりツラいもの。何よりも頭髪は外見を決定付ける重要な部位ですので、薄毛によって仕事上や異性との交遊の面でも自信を喪失したり、またあるいは鏡を見るたびにストレスを感じることも少なくないでしょう。しかしながらこういった薄毛はちょっとした生活習慣の改善によって変えていくことができます。中でもこの状態から脱して発毛や育毛を得るために必要なのが睡眠です。

 

 

 

そもそも人は睡眠時、自分で意識しないうちに多くの体内活動を活発化させていきます。育毛や発毛もその中のひとつ。頭髪は睡眠時にこそ大きく成長するもので、これは頭髪の成長が交感神経ではなく副交感神経によって大きく左右されていることを意味します。また、こういった副交感神経は何も長い時間だけ無闇に寝ればよいというわけではなく、適性な時間の中において、出来るだけ深く眠るという、いわゆる睡眠の質が求められることになります。

 

 

 

その意味でも夜の22時から深夜の2時まではお肌や頭髪のゴールデンタイムとも呼ばれており、この時間までに大まかの用事を済ませて、入浴を済ませ、しっかりと質の高い睡眠時間を獲得することが求められます。そして、入浴時には念入りに頭皮を洗浄したり、毛穴の汚れを除去するなどのケアも必要になります。そうやって入浴後に育毛剤などを振りかけた上で就寝すると、頭髪の成長にも最適の環境を得ることが出来るでしょう。

 

 

 

さらに睡眠には一日の疲れやストレスをたくみに解消するという効果もあります。これらは頭髪の成長を妨げる大きな要因となるものばかり。質の高い睡眠できちんと解消することで育毛や発毛に繋がっていくことでしょう。

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